(世界新聞)：«Каховского водохранилища уже нет, остались лужицы». Вода перестала поступать в Северо-Крымский канал

卡霍夫卡水壩已經不存在了，只剩下一些水坑。北克里米亞運河不再有水流入

В Мелитополе заявили, что в Северо-Крымский канал больше не поступает вода 

在梅利托坡爾大家說，北克里米亞運河已經不再有水流進來了

來源：Алиса Андреева, Газета.ru, 20 JUL  2023,  原文網址

(歌曲時間)：Muero

(瑜伽)：वशिष्ठासन

側棒式：地板體位

側棒式是一個有挑戰性的手臂平衡體位法，應會讓你出汗和心跳加速，對於想要提昇專注力和耐力的人特別有幫助。維持側棒式的姿勢需要全神貫注以防止髖部往下沉。

動作重點

這個體位法能強化核心肌群，包括腹部和背部肌肉。支撐於地的那側手臂和肩膀肌肉會大量參與以維持平衡。腿部肌肉也會發揮作用以提供支撐並維持平衡和正確姿勢。