橋式：倒立體位
橋式是溫和且容易作到的後彎體位法，有助於紓緩背部疼痛，特別是久坐導致的不適。橋式是比較平和的姿勢，很多人會在瑜伽練習的結尾或是晚上準備就寢前，利用它來放鬆身體。
動作重點
橋式會伸展身體前側包括大腿、臀部、腹部和胸部的肌肉。並且能夠強化身體後側包括大腿、臀部、背部和肩部的肌肉，因為這些部位的肌肉會參與作用讓軀幹上抬並維持後彎姿勢。
2023年2月27日 星期一
2023年2月24日 星期五
法語：形容詞（二）
比較級與最高級 (Les comparatifs et les superlatifs)
Idée générale 概念
請見下面六個句子：
Il est très grand (原級：他很高)
Il est plus grand que son frère (比較級：他比他的弟弟高)
Il est le plus grand de sa classe (最高級：他是班上最高的)
Cette chaise est confortable (原級：這把椅子是舒適的)
Cette chaise est moins confortable que l'autre (比較級：這把椅子不比那把舒服)
Cette chaise est la moins confortable (最高級：這把椅子最不舒服)
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